一、材料

　　全麦吐司3片，肉松20克，火腿片1片，小黄瓜丝5克，洋葱片5克，西红柿片10克，食用油少许

　　调料：市售番茄酱1小匙

二、制作方法

　　1、将全麦吐司放入烤面包机中，烤至金黄取出涂上番茄酱;锅内放入少许油以小火煎熟火腿片，备用。

　　2、依序叠上做法1的1片吐司、肉松、小黄瓜丝、做法1的1片吐司、做法1的火腿片、西红柿片、洋葱片、做法1的1片吐司。

　　3、取面包刀切除四边后，中间对切成两个三明治即可。