一、材料

　　五谷杂粮吐司3片，小黄瓜丝20克，苜蓿芽5 克，甜玉米粒10克，小豆苗5克，生菜丝2克，胡萝卜丝10克

　　调料：市售番茄酱1小匙

二、制作方法

　　1、五谷杂粮吐司放入烤面包机中烤至金黄，涂上番茄酱，备用。

　　2、依序叠上做法1的1片吐司、小豆苗、苜蓿芽、胡萝卜丝、做法1的1片吐司、生菜丝、玉米粒、小黄瓜丝、做法1的1片吐司。

　　3、取面包刀中间对切成两个三明治即可。